Detox Fisico
-Ensaladas
Ensalada de Pollo Con Aderezo De Vinagre Con Naranja Y Mostaza
Receta de la ensalada:
- Hojas verdes mixtas (col, espinaca, arúgula, chaya, lechuga) 2 tazas.
- Espinacas bebés 2 tazas.
- Coles de Bruselas ralladas 1 taza.
- Naranja en gajos 1 pieza.
- Aguacate rebanado 1/2 pieza.
- Semillas de cáñamo 1 cucharadita.
- Almendras tostadas 1 cucharadita.
- Semillas crudas de calabaza 1 cucharadita.
- Pollo cocido picado 1/2 taza.
Receta del aderezo (mezclar todos los ingredientes):
- Aceite de olivo extra virgen 1 cucharadita.
- Mostaza Dijon 1 cucharadita.
- Jarabe de maple orgánico 1 cucharadita.
- El jugo de 1 naranja.
- Vinagre balsámico 2 cucharaditas.
- Diente de ajo picado 1 pieza.
- Cebolla cambray picada 1/2 pieza.
- Chile molido fresco al gusto.
Ensalada China De Quinoa Con Aderezo De Cacahuate
Receta de la ensalada:
- Arúgula 2 tazas.
- Coles de Bruselas ralladas 1 taza.
- Zanahorias ralladas 2 piezas.
- Manzana o pera picada.
- Arándanos deshidratados sin azúcar 1 cucharadita.
- Semillas de cáñamo 1 cucharadita.
- Almendras 1 cucharadita.
- Cebolla roja picada 1 cucharadita.
- Quinoa cocida 1/4 taza.
Receta del aderezo (mezclar todos los ingredientes):
- Crema de cacahuate natural 1 cucharadita.
- Aceite de ajonjolí 1 cucharadita.
- Jugo de 1 naranja.
- Salsa de soya baja en sodio 1/2 cucharadita.
- Jengibre molido 1/2 cucharadita o Jengibre fresco rallado 1/4 cucharadita.
- Sal y pimienta al gusto.
Ensalada Espinaca, Arúgula y Quinoa Con Vinagreta De Miel Con Mostaza
Receta de la ensalada:
- Espinaca 2 tazas.
- Arúgula 1 taza.
- Coles de Bruselas ralladas 1/2 taza.
- Garbanzos cocidos 3 cucharadas.
- Arándanos deshidratados sin azúcares añadidos 1 cucharada.
- Cebolla roja picada 1 cucharada.
- Quinoa cocida 1/2 taza.
- Almendras tostadas 2 cucharadas.
- Aguacate rebanado 1/2 pieza.
Receta del aderezo (mezclar todos los ingredientes):
- Aceite de olivo extra virgen 1 cucharadita.
- Mostaza Dijon 1 cucharadita.
- Vinagre balsámico 1 cucharada.
- El jugo de 1 naranja.
- Diente de ajo picado 1 pieza.
- Cebolla roja picada 1 cucharada.
- Miel 1 cucharadita.
- Sal y pimienta.
Ensalada De Espinaca, Arúgula Y Semillas Con Aderezo De Limón
Receta de la ensalada:
- Espinacas bebés picadas 2 tazas.
- Arúgula picada 2 tazas.
- Pera picada 1/2 pieza.
- Semillas de calabaza 1 cucharada.
- Semillas de cáñamo 1 cucharada.
- Aguacate picado 1/2 pieza.
- Garbanzos cocidos 2 cucharadas.
Receta del aderezo (mezclar todos los ingredientes):
- El jugo de 1 limón.
- Diente de ajo picado 1 pieza.
- Mostaza Dijon 1/2 cucharadita.
- Vinagre balsámico 2 cucharaditas.
- Jarabe de maple orgánico 1/2 cucharadita.
- Chile molido fresco al gusto.
Ensalada De Frutillas Con Aderezo De Fresas
Receta de la ensalada:
- Espinacas bebés 2 tazas.
- Hojas verdes mixtas (col, espinaca, arúgula, chaya, lechuga, etc.) 1 taza.
- Fresas picadas 1/2 taza.
- Moras azules 1/4 taza.
- Zanahorias ralladas 1 pieza.
- Aguacate picado 1/2 taza.
- Cebolla cambray picada 2 piezas.
Receta del aderezo (mezclar todos los ingredientes):
- Fresas picadas 5 piezas.
- Jugo de naranja 1/4 taza.
- Vino blanco o vinagre de sidra de manzana 2 cucharadas.
- Aceite de olivo extra virgen 1 cucharada
-Batidos
Batido De Frutos Rojos
- Fresas ½ taza
- Moras azules ½ taza
- Frambuesas 1/4 taza
- Spring mix 1 taza (lechugas y hojas verdes)
- 1 varita de apio
- 1 cuadrito de jengibre
Batido De Fresa Con Piña
- Fresas ½ taza
- Piña 1/2 taza
- Lechuga romana 2 tazas
- Leche de almendras sin azúcar 1 taza
Batido Verde Con Proteína
- Leche de almendras sin azúcar ½ taza
- Mantequilla de almendra 1 cucharada
- Plátano 1 pieza
- Hojas verdes mixtas (col, espinaca, arúgula, chaya, lechuga) 2 tazas
Batido Verde
- Kiwi 1 pieza
- Plátano 1 pieza
- Piña 1/4 taza
- Tallos de apio 2 piezas
- Espinaca 2 tazas
- Agua 1 taza
Batido De Fresas
- Fresas congeladas 1 taza
- Lechuga romana 2 tazas
- Chícharos frescos o congelados (sin sal) 1/2 taza
- Leche de almendra sin azúcar 1 taza